Thông tin mô tả
| Cập nhật: | 2020-09-28 14:46:08 |
| Danh mục: Máy vệ sinh công nghiệp hiện đại » Máy chà sàn công nghiệp » | |
Sản phẩm đã ngừng kinh doanh
Nội dung chỉ có tính tham khảo & chia sẻ
Thông số kỹ thuật Ăn chay cần đảm bảo 4 nhóm dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe
Ăn chay cần đảm bảo 4 nhóm dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe
Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết chế độ ăn hàng ngày cần phải đảm bảo 4 nhóm dinh dưỡng.
Thứ nhất là bột đường có trong gạo, khoai, bắp, lúa mì và các loại ngũ cốc.
Thứ hai là chất đạm, có nhiều trong các loại đậu.
Thứ ba là chất béo có từ các loại hạt có dầu như đậu nành, mè, đậu phộng, hạt hướng dương, hạt gấc...
Nhóm còn lại là vitamin và khoáng chất có trong các loại rau, củ quả và trái cây.
Một khẩu phần hợp lý dù ăn mặn hay ăn chay cần có tỷ lệ phù hợp giữa chất bột đường, chất béo và chất đạm. Trong đó, báo giá máy chà sàn công nghiệp khoảng 55 đến 60% năng lượng từ carbohydrate, dưới 30% là chất béo và 10 đến 15% đạm. Đồng thời các acid amin cần thiết, vitamin, khoáng chất... cũng phải đảm bảo.
Theo bác sĩ Hưng, người ăn chay hoàn toàn có thể đảm bảo dinh dưỡng nếu biết cách ăn cân đối. Vì vậy, nên máy quét rác đẩy tay nạp đủ chất đạm thông qua các nhóm đậu như đậu Hà Lan, đậu đũa, các chế phẩm làm từ đậu nành như tàu hũ, tương hột. Bổ sung canxi từ rau có màu xanh đậm như cải thìa, bông cải xanh; sắt và kẽm trong rau xanh như cải thìa, bắp cải, cải bó xôi, súp lơ xanh hay các loại hạt như hạnh nhân, ngũ cốc nguyên hạt.
Trong thực đơn chay có thể dùng gạo lức thay thế gạo trắng. Gạo lức rất nhiều vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, magie, mangan, sắt và chất xơ. Trong đó, vitamin B1 và chất xơ có hàm lượng cao hơn nhiều so gạo trắng thông thường nhờ được giữ lại lớp vỏ lụa của hạt gạo. Đậu nành được sử dụng nhiều trong chế độ ăn chay. Chúng chứa chất béo bão hòa và chất đạm.
Bà bầu ăn chay nên bổ sung nhiều trái cây và rau, ít nhất 5 phần mỗi ngày, không thêm đường. Dùng sữa, các sản phẩm từ sữa như phô mai, yogurt, thực phẩm khác được bổ sung vitamin và chất khoáng (trong đó có canxi). Đối với thực phẩm chứa tinh bột, chọn loại nguyên hạt như ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, khoai tây còn vỏ... để cung cấp đầy đủ chất xơ, giúp phòng ngừa táo bón, bệnh thường gặp trong thai kỳ.
Ngoài ra, ăn chay không đơn thuần chỉ sử dụng rau củ mà đòi hỏi phải tỉ mẩn trong lựa chọn và chế biến món ăn. Do đó, bữa cơm chay thường được chuẩn bị kỳ công, kết hợp nhiều thực phẩm khác nhau để đảm bảo dinh dưỡng.
Ngoài ra, ăn chay làm giảm nguy cơ đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim, ung thư và một số bệnh khác. Người ăn chay ít bị béo phì và BMI cũng thấp hơn. Tuy nhiên, chế độ ăn chỉ có thực phẩm từ thực vật, ăn kéo dài có thể thiếu hụt nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Người ăn chay nên cung cấp cho cơ thể đủ protein, sắt, canxi, vitamin D và nước rửa tay diệt khuẩn nhanh các acid béo omega3. Bổ sung trái cây, rau củ quả, đậu nành, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế nấu món chay quá mặn có hại cho tim mạch, thận, niệu. Luôn đảm bảo uống đủ nước trong một ngày hoặc bổ sung thêm nước sinh tố trái cây.
Trong quá trình ăn chay nếu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, bạn nên tìm hiểu hoặc bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể hoặc gặp bác sĩ để được tư vấn chế độ ăn khoa học và phù hợp hơn.
Xin cảm ơn!
Sản phẩm liên quan
Máy chà sàn đơn công nghiệp Viper VF1517
Máy chà sàn và đánh bóng tốc độ chậm Viper có thiết kế tiện dụng bạn có thể dễ dàng chà sàn, đánh bóng… Lý tưởng cho công việc vệ sinh hàng ngày trong nhà vệ sinh, nhà hàng, trường học,
Máy chà sàn đơn công nghiệp tốc độ cao
Máy chà sàn đơn công nghiệp tốc độ cao DR1500H được xem là một sản phẩm đáng tin cậy và tiện ích của thương hiệu Viper đến từ Mỹ. Với thiết kế đặc biệt của DR1500H đã mang lại sự tiện
Máy chà sàn giặt thảm
Giặt thảm bằng máy chà sàn VIPER LS 160HD Model: LS160HD Điện áp: 220 V Công suất:: 1800W Tốc độ: 150 vòng/phút Cân nặng: 70Kg Dây điện: 15m Phụ kiện đi kèm máy chà sàn: Bàn chải cứng, bộ phận
Máy chà sàn Đà Nẵng
Máy chà sàn tại Đà Nẵng VIPER VF18HD: VF18HD chỉ là một trong số rất nhiều máy chà sàn mà Blueplanet cung cấp cho thị trường Đà Nẵng, VF18HD là loại máy chà sàn và đánh bóng tốc độ chậm Viper có
Máy chà sàn tốc độ cao
Máy chà sàn công nghiệp VIPER VE17P-EU Model: VE17P- EU -Điện áp: 220 V - Công suất: 1500W - Tốc độ: 150” - Đường kính pad: 430mm - Cân nặng: 44Kg - Dây điện: 12m -Phụ kiện đi kèm máy chà sàn: bàn
Máy chà sàn tạ
Máy chà sàn tạ Teklife TL-003 Model: TL-003 - Điện áp: 220 V - Công suất: 1100W - Tốc độ: 150” - Đường kính pad: 430mm - Cân nặng: 48Kg - Dây điện: 12m Phụ kiện gồm của Máy chà sàn tạ: bàn chải
Máy chà sàn công nghiệp lớn
Máy chà sàn công nghiệp lớn Teklife TL-002 Model: TL-002 - Công suất: 1100W - Điện áp: 220V - Đường kính mâm: 17in - Tốc độ vòng quay: 175rpm - Cân nặng: 48kg - Dây điện: 12m Phụ kiện đi kèm máy chà
Máy chà sàn công nghiệp giá rẻ công suất 1100w của Teklife
Máy chà sàn công nghiệp Teklife TL-003 Model: TL-003 - Điện áp: 220 V - Công suất: 1100W - Tốc độ: 150” - Đường kính pad: 430mm - Cân nặng: 48Kg - Dây điện: 12m Phụ kiện gồm: bàn chải cứng, bộ
Máy chà sàn giặt thảm
Máy chà sàn giặt thảm Teklife TL-004 Model: TL-004 -Điện áp: 220 V - Công suất: 1500W - Tốc độ: 154” - Đường kính pad: 430mm - Cân nặng: 68Kg - Dây điện: 12m - Thùng chứa hóa chất: 15L Phụ kiện đi
Máy chà sàn nhà công nghiệp
Máy chà sàn nhà công nghiệp Nilfisk Alto model LS430 Model: LS430 -Điện áp: 220 V - Công suất: 1500W - Bán kính bàn chải: 17” - Tốc độ: 175” - Cân nặng: 44Kg - Dây điện: 15m - Phụ kiện đi kèm máy
